Sabemos que preparar una boda es
muy laborioso, las invitaciones de boda, el texto de las invitaciones,
banquete, el sitting plan, detalles de boda, el vestido de novia, las
alianzas…….. y más aún. El estado de
nervios que esto implica, es brutal para los novios. Hay personas que con estos
nervios se les cierra el apetito, pero hay otras que parece les ha crecido un
animal hambriento dentro, se comen a “Dios
por los pies”, esto hace que cojan algún kilo de más, lo suficiente para no
sentirse comod@ en el gran dia.
Pero no hay que preocuparse, te
damos algunos consejos para que llegues al día de la boda estupend@, incluso
con algún kilo de menos.
Lo primero es saber dónde estás y a donde quieres llegar. Es como una carrera, sabes cuál es la salida y cuál es la
meta, en esto es igual, necesitas
crearte un objetivo una meta para así saber a dónde vas y conseguirlo. A mí
siempre me ha funcionado hacerme una foto actual para saber dónde y cómo estoy,
y otra foto (de esas que un@ tiene cuando estaba estupend@, la que miras con
añoranza) para saber a dónde quiero llegar. Una vez tengamos esto claro podemos
ponernos a trabajar.
Hay que aprender a comer y evitar ese picoteo entre horas, para ello
debemos retirar de nuestra casa, trabajo…… toda tentación, dulces, bollería
salada, bebidas con azucares, la ensaladilla y esas patatas fritas con la
cervecita….., hay que hacer un esfuerzo y pensar en la meta, lleva siempre contigo, alguna
fruta, hortaliza que te guste cruda como la zanahoria, almendras para esos
momentos que no puedes decir No a llevarte algo a la boca. Ahora que estamos
con el buen tiempo aprovecha a tomar ensaladas con lo que más te guste, queso, atún,
jamón, legumbres, frutos secos,… pescados
y carnes a la plancha, infusiones frías. No hay que ser un experto en
nutrición para saber que una ensalada y
un pescado a la plancha, es mejor que una hamburguesa con patatas fritas. Mi abuelo siempre decía " Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo", que razón tenia, aplicaros esto a vuestro menú diario. El
agua es muy importante debes tomar dos litros al día, te nutre y te limpia por
dentro, y lo mejor de todo es que no tiene calorías, si no eres de beber agua,
hazte infusiones, el caso es tomar líquidos que no engorden e hinchen.
El ejercicio físico es imprescindible, no sólo para perder peso, sino
que es una fuente de salud y felicidad, te hará sentirte mejor en todos los
aspectos, tu metabolismo se acelerará esto significa quemar más calorías,
tonificaras tus músculos y cuanto más musculo tengas más calorías quemas, saca
tiempo de donde sea y sal aunque sea a caminar 30 minutos al día con eso
bastará y si dispones de más tiempo, haz natación, bici, pilates, salir a correr, el
deporte que más comod@ te haga sentir, si no has hecho nunca ejercicio, empieza
poco a poco es la mejor manera de no
lastimarte.
Dormir mínimo ocho horas es algo importantísimo, para la
salud, cuando se está descansado
afrontar el día con energía es cosa de niños.
Organización y planificación, prepara unos menús semanales o
mensuales, con los alimentos que debes comer, haz la compra de sólo y
exclusivamente esos alimentos, así evitaras las dichosas tentaciones. Planifica
tus momentos de hacer deporte, cumple
con los horarios, no vale sentarte en el sillón y decir” bueno mañana hago deporte” pensando así no llegaras a la meta. Tienes
que cumplir con todo como mínimo 22 días, así conseguirás que sea una rutina y te costará
menos, salir hacer deporte y comer lo que debes.
Ya sabéis lo que hay que
hacer para llegar a la meta, controlar el picoteo, una buena alimentación, beber agua y
hacer ejercicio.
¿Tenéis algún buen truco para
estos casos?, cuéntanoslo.
Un beso desde fashionbodas.com, hasta el próximo artículo.
Fuentes:bridalguide.com,topweddingsites.com,aitorhernandezgomez.blogspot.com,couponmom.com,h-o-r-n-g-r-y.tumblr.com
