Llegar perfect@ al día de tu boda.

Sabemos que preparar una boda es muy laborioso, las invitaciones de boda, el texto de las invitaciones, banquete, el sitting plan, detalles de boda, el vestido de novia, las alianzas…….. y  más aún. El estado de nervios que esto implica, es brutal para los novios. Hay personas que con estos nervios se les cierra el apetito, pero hay otras que parece les ha crecido un animal hambriento dentro, se comen a “Dios por los pies”, esto hace que cojan algún kilo de más, lo suficiente para no sentirse comod@ en el gran dia.

Pero no hay que preocuparse, te damos algunos consejos para que llegues al día de la boda estupend@, incluso con algún kilo de menos.

Lo primero es saber dónde estás y a donde quieres llegar. Es como una carrera, sabes cuál es la salida y cuál es la meta, en esto es igual, necesitas crearte un objetivo una meta para así saber a dónde vas y conseguirlo. A mí siempre me ha funcionado hacerme una foto actual para saber dónde y cómo estoy, y otra foto (de esas que un@ tiene cuando estaba estupend@, la que miras con añoranza) para saber a dónde quiero llegar. Una vez tengamos esto claro podemos ponernos a trabajar.

Hay que aprender a comer y evitar ese picoteo entre horas, para ello debemos retirar de nuestra casa, trabajo…… toda tentación, dulces, bollería salada, bebidas con azucares, la ensaladilla y esas patatas fritas con la cervecita….., hay que hacer un esfuerzo y pensar  en la meta, lleva siempre contigo, alguna fruta, hortaliza que te guste cruda como la zanahoria, almendras para esos momentos que no puedes decir No a llevarte algo a la boca. Ahora que estamos con el buen tiempo aprovecha a tomar ensaladas con lo que más te guste, queso, atún, jamón, legumbres, frutos secos,… pescados  y carnes a la plancha, infusiones frías. No hay que ser un experto en nutrición para saber que una ensalada  y un pescado a la plancha, es mejor que una hamburguesa con patatas fritas. Mi abuelo siempre decía " Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo", que razón tenia, aplicaros esto a vuestro menú diario. El agua es muy importante debes tomar dos litros al día, te nutre y te limpia por dentro, y lo mejor de todo es que no tiene calorías, si no eres de beber agua, hazte infusiones, el caso es tomar líquidos que no engorden e hinchen.

El ejercicio físico es imprescindible, no sólo para perder peso, sino que es una fuente de salud y felicidad, te hará sentirte mejor en todos los aspectos, tu metabolismo se acelerará esto significa quemar más calorías, tonificaras tus músculos y cuanto más musculo tengas más calorías quemas, saca tiempo de donde sea y sal aunque sea a caminar 30 minutos al día con eso bastará y si dispones de más tiempo, haz natación, bici, pilates, salir a correr, el deporte que más comod@ te haga sentir, si no has hecho nunca ejercicio, empieza poco  a poco es la mejor manera de no lastimarte. 

Dormir mínimo ocho horas es algo importantísimo, para la salud,  cuando se está descansado afrontar el día con energía es cosa de niños.

Organización y planificación, prepara unos menús semanales o mensuales, con los alimentos que debes comer, haz la compra de sólo y exclusivamente esos alimentos, así evitaras las dichosas tentaciones. Planifica tus momentos de hacer deporte,  cumple con los horarios, no vale sentarte en el sillón y decir” bueno mañana hago deporte” pensando así no llegaras a la meta. Tienes que cumplir con todo como mínimo 22 días, así conseguirás que sea una rutina y te costará menos, salir hacer deporte y comer lo que debes.

Ya sabéis lo que hay que hacer  para llegar a la meta, controlar el picoteo,  una buena alimentación, beber agua y hacer  ejercicio.

¿Tenéis algún buen truco para estos casos?, cuéntanoslo.

Un beso desde fashionbodas.com, hasta el próximo artículo.

Fuentes:bridalguide.com,topweddingsites.com,aitorhernandezgomez.blogspot.com,couponmom.com,h-o-r-n-g-r-y.tumblr.com